腹筋を縦に割る|画像有り!筋トレの途中経過

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今年の初めから始めた筋トレですが、細々ではありますが今も続けていまして、なんとなく形になってきたので報告します。

思い返すと、

1月15日に横に割れた腹を縦に割る目標をたて

2月5日に腹筋マシンを買い

5月30日に最初の成果を感じ、

9月20日に食生活を見直しました。

 

本当に恥ずかしく情けないのですが、去年の今頃はいろいろなことが重なってストレス太りをしていたと思います。あと少ししたら明るい安村さん↓みたいになっていたと思います。

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2015年になって少し時間ができたことと、やはりこのままじゃあ嫌だなあということで港区のスポーツセンターに行きだしたのです。

正直に言えば、40歳を超えると努力をしなければ体型を維持できません。時の流れにあらがっているだけではないかといわれれば、その通りです。

 

それでは、途中経過を発表します!

 

画像有り!筋トレ途中経過!

ウェブアートディレクター

これが現在の僕です。

どうですか?

安心してください!割れてます!

2

まだほんのりとしてはいますが、とりあえず一つの成果として出てきたと思います。

 

やった!本気で嬉しい!

 

いまのところの取り組みと今後

仕事も忙しいのですが、それでも1週間に1~2回はジムに行って筋トレします。

大胸筋と腹筋は重点的にやりますが、それでも合計45分程度です。

なかには何時間もやってプロテイン片手に”ジムの主”みたいな人もいますが、さすがにそこまではできません。

とはいえ、一年やったので、これ以上の成果を求めるとなると週2~3回はジムにいかないと難しいかもしれません。

 

食事制限について

食事に関しては朝食は野菜ジュースとプロテイン、昼食はできれば抜いて、どうしてもお腹が減った場合はサンドイッチ程度で済ませます。

夕食は鳥の胸肉をメインにしますが、あまりストイックにし過ぎると僕の性格上やりすぎてしまいゾンビみたいになってしまうと思うので好きなものも食べるようにしています。

ただ、もともとしょっぱいものが好きだったのですが、塩分が強いと水がほしくなってしまうのでできる限り塩分は控えています。

 

そして今後ですが、まだ目標の半分程度なので今後も筋トレは続けますが、最近伸び悩んでいるのでこれからは質と量を検証してみないといけないかもしれません。

ただ、体型を保つというレベルであれば今のままでも不満はありません。そういう意味では今のままでもいいかととらえるか、いやもっとだと奮い立たせるか、今が分岐点なのかもしれません。

 


当ブログ運営 前場亮のご紹介


1973年7月11日生まれ
港区赤坂で行政書士事務所を共同で運営しています。


2014年まで西麻布で飲食店を経営。
ワインも得意で第3回キュヴェ ルイーズ ポメリーソムリエコンテストで全国優勝しました。

行政書士の専門分野は風営法・航空法・道路法です。
これらのすべての分野で影響力のあるサイトを運営しています。詳しくは

風営法の専門サイト

道路法(特殊車両通行許可)の専門サイト

航空法(ドローン飛行)の専門サイト

をご覧ください。

モノを所有すること、保身、名誉が嫌いです。

行政書士 前場亮事務所
東京都港区赤坂9-1-7
赤坂レジデンシャル534
tel 03-6418-1075 fax 03-6418-1076


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